บทความ

การนอนก่อน 4 ทุ่มดีอย่างไร Credit:http://www.bustle.com/articles/24388-7-tricks-for-falling-asleep-at-bedtime ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักมีพฤติกรรม หรือกิจกรรม ที่ทำให้เราจำเป็นต้องนอนดึกอยู่เป็นประจำ กว่าจะเข้านอนก็หลังเที่ยงคืนไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเพราะ ทำงานหนัก ติดประชุม รถติด ไปสังสรรค์กับเพื่อน ดูโทรทัศน์ เล่นเกมส์ หรือรอฟังวิทย…